Alkoholis daro destruktyvų poveikį kūnui, todėl sumažėja socialinėmis kopėčiomis ir pablogėja santykiai su kitais. Todėl nenuostabu, kad atsikratyti kenksmingos priklausomybės problemos yra labai aštriai prieš tai, kai žmonės, kenčiantys nuo priklausomybės, ir prieš jų artimuosius. Deja, mūsų visuomenėje daug dažniau žmonės mėgsta bandyti mesti gerti savarankiškai nei susisiekti su specialistais. Apsvarstykite, kokias priemones asmeniui gali imtis ir kokį poveikį jie sukuria, jei pacientas suprato problemos buvimą, ir priėmė tvirtą sprendimą jos atsikratyti.
Kaip elgtis
Turite staigiai mesti gerti - kartą ir visiems laikams. Šis požiūris yra pateisinamas, nes laipsniškas vartojamo alkoholio dozės sumažėjimas yra susijęs su pavojumi grįžti į apnuoginimą. Norint užkirsti kelią neigiamoms pasitraukimo pasekmėms, esant sunkiam intoksikacijai, detoksikacijos terapija nurodoma, kai aštrus alkoholio vartojimo nutraukimas.
Priemonės, susijusios su priklausomybe
Liaudies gynimo priemonės. Gydytojai pataria žmonėms, norintiems atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio, gerti Šv. Jono misos, sliekų, čiobrelių, auksinių, kūginių, kūginių, silpnėjantį potraukį alkoholiui. Jie taip pat kalba apie poveikį įkvėpus dūmų iš beržo malkų, nuvalytų cukrumi. Kreipdamiesi į liaudies mediciną, turite laikytis daugelio taisyklių ir apribojimų, kad augalų agentų nauda nepadarytų žalos.
Vaistai. Jie naudojami kovoti su priklausomybe ir įveikti depresiją. Tačiau skirti vaistus sau yra draudžiama: vietoj naudos savaiminis naudojimas gali pakenkti ir duoti priešingą rezultatą. Be to, dažni vaistai gali sukelti priklausomybę nuo narkotikų. Tik specialistas gali pasirinkti narkotiką, atsižvelgiant į individualias kūno savybes.
Psichinė praktika. Svarbus vaidmuo atsikratyti žalingo įpročio vaidina gebėjimas atsipalaiduoti negeriant. Jogos užsiėmimai, meditacija ir sesijos su psichologu padės patekti į atsipalaidavimo būseną ir palengvinti stresą.
Kontrolinis sąrašas
Tiems, kurie nori savarankiškai mesti alkoholį, sudaromas rekomendacijų sąrašas:
- Pradiniame etape pašalinkite toksinus iš kūno. Pavyzdžiui, šiuo tikslu rekomenduojama gerti šiltą avižų sultinį (3–5 stiklines per dieną);
- Raskite galingą paskatą atsikratyti priklausomybių ir nuolat apie tai galvoti;
- Paprašykite artimųjų padėti;
- Nuolat užrašykite, kokie teigiami pokyčiai įvyko per pastarąją dieną;
- Nuimkite kontrastinį dušą;
- Gerti iki 2 litrų įprasto vandens per dieną;
- Atsisakykite sūdytų ir aštrių maisto produktų, sukeliančių mintis apie alų;
- Apribokite saldumynų, kavos, arbatos, mėsos, žuvies vartojimą, stimuliuodami norą gerti;
- Į dietą įveskite daržoves ir vaisius, kurie susilpnina alkoholio potraukį;
- Paimkite vitaminų kompleksus (ypač būtini B grupės vitaminai);
- atsikratyti alkoholio atsargų;
- pasivaikščioti;
- Prieš eidami miegoti, gerkite raminančius nuoviras ar pieną su medumi;
- nepasiduokite depresijai;
- Venkite stresinių situacijų;
- Įkelkite save darbu;
- Raskite hobį;
- pratimas;
- Imkitės „Piggy blaivumo banko“: Kai pasirodo galvojant apie gėrimą, turėtumėte įmesti į jį pinigus.
Kas kelia grėsmę alkoholio atmetimui
Pirmieji susilaikymo nuo alkoholio stadijos gali būti labai skausmingos ir sukelti reikšmingą kūno stresą.
Atsisakius alkoholio, aptinkamas alkoholio vartojimas, kuris pasireiškia pats:
- nerimas ir nerimas;
- nemiga;
- galvos svaigimas ir galvos skausmas;
- pykinimas ir virškinimo sutrikimas;
- padidėjęs slėgis;
- sąnarių skausmas;
- aritmija;
- širdies plakimo širdis (atrodo, kad širdis iššoks iš krūtinės);
- Panikos išpuolių išpuoliai.
Tik gydytojas gali pasirinkti optimalų įrankį, kad pašalintų nemalonius simptomus. Kiekvienas organizmas yra individualus, o tai, kas palengvina vieno žmogaus būklę, gali smarkiai pabloginti kitą. Todėl nesinaudokite savarankiškai, juo labiau, kad pasitraukimas gali sukelti baltąją karščiavimą, dažnai pasibaigus mirtiniam rezultatui. Jei atsiranda aukščiau išvardyti simptomai, reikia laiku susisiekti su klinika. Privatūs medicinos centrai gydomi anonimiškai.
Širdyje - dirbk su alkoholizmo priežastys
Vienas iš priklausomybės nuo alkoholio veiksnių yra teigiamų emocijų trūkumas dėl sumažėjusio endorfinų-džiaugsmo hormono lygio. Norėdami tai padidinti ir sukelti euforiją, priklausomas asmuo siekia gerti alkoholį. Tačiau yra dar vienas būdas patekti į džiaugsmingą būseną - Endorfino produkcija skatina sportuoti. Kita potraukio alkoholio priežastis yra nuobodulys. Kelionės, kampanijos, lankymasis kultūros renginiuose ir daugelis kitų veiklos padės atitraukti nuo nemalonių minčių.
Be minėtų priežasčių, yra daugybė kitų, pavyzdžiui, noras mėgdžioti kitus, vienatvę, norą pamiršti problemas, atsikratyti kaltės ar atsakomybės. Psichoterapeutas galės padėti nustatyti tikrąją alkoholizmo priežastį ir ją pašalinti. Tokiu atveju bus galima išsilaisvinti iš atsiradusios priklausomybės. Bandymai mesti gerti neišnaikinus priežasties, nesukels stabilaus rezultato. Greičiausiai po kurio laiko buvęs alkoholikas grįš į ankstesnį gyvenimo būdą.
Taigi, jūs galite mesti sau gerti, tačiau kovai su alkoholiu reikės didelės valios jėgos. Sutaupius laiko ir pastangų, laiku susisiekti su specialistais. Psichoterapeutas padės sustiprinti motyvaciją ir atsispirti pagundai. Netrukus priklausomas žmogus pradės jaustis kaip kitoks žmogus, laisvas nuo alkoholizmo būrių.
Dėmesio! Šiame straipsnyje pateikta informacija turi įvadinį pobūdį ir negali būti veiksmų instrukcija. Norėdami gauti kvalifikuotą pagalbą, turite kreiptis į specialistus-psichoterapeutą ar psichiatrą-narkologą.